蝉鸣赴盛夏，平安伴朝夕｜碧中学子2026暑期安全成长指南

盛夏清风漫卷书页，悠长暑假如期而至。暂别朝夕相伴的校园，少年得以奔赴山野、亲近烟火，拥有一段松弛丰盈的休憩时光。欢愉之余，安全是一切美好的底色，是家校同心守护的第一要义。

一、临水慎行，守住生命底线｜严防溺水事故

夏日水波清冽，却藏致命暗流，溺水为青少年暑期最高发安全隐患，全体学生、家长须牢牢恪守六不、两会、四知核心准则。

学生谨记“六不”红线

不私自独赴水域嬉游；不擅自邀约同伴结伴玩水；无家长、教师全程陪同绝不靠近河湖池塘；不涉足无救生人员、安全设施的野塘水库；不前往深浅不明、水情复杂的陌生水域；水性不佳者绝不贸然下水施救，杜绝盲目逞强酿成连环悲剧。   

学子必备“两会”自救素养

遇同伴涉水涉险，主动劝阻、及时告知师长与家长；熟练掌握仰漂自救、高声呼救、拨打110/120的基础应急方法。

家长履行“四知”监护责任

清晰知晓孩子出行去向、同行伙伴、活动内容、归家时限，全程紧盯水边活动，不留监护空档。

若偶遇他人落水，切勿徒手下水营救，第一时间呼喊周边成年人，就近取用竹竿、绳索、浮具远距离施救，生命至上，智慧避险。

二、循规出行，步履皆有安稳｜严守交通法规

夏日出游、户外漫步频次增多，文明出行根植日常，年龄与防护规范须严格执行：未满12周岁不可骑行自行车、共享单车上路；未满16周岁严禁驾驶电动自行车；骑行电动车、摩托车务必规范佩戴安全头盔，逆行、超速、并行载人等行为一律杜绝。

乘车全程绷紧安全弦：私家车出行全员系好安全带，12周岁以下学生禁止乘坐机动车副驾驶；坚决拒绝无牌、改装、拼装、农用车、报废货车等隐患车辆；步行穿行马路专注路况，不低头刷手机、不在车道追逐嬉闹。

高温、暴雨、台风等极端天气减少远距离外出，规避道路积水、高空坠物风险。

三、居家安守，细查方寸隐患｜筑牢居家安全屏障

悠长宅家时光，细微之处藏风险，防火、防电、防坠、防盗缺一不可。

独自居家时紧闭门窗，绝不向陌生访客开门；远离飘窗、无牢固防护的阳台，杜绝攀爬护栏、高空抛物等危险行为。

规范用电用气：不使用三无劣质电器，湿手不触碰插座开关，插排不超负荷堆叠大功率设备；燃气使用全程开窗通风，用完及时关闭总阀门，厨房活动需成人看管，远离明火、蚊香等易燃物。

硬性禁令：电动自行车及电池严禁入户、入楼道充电；家中突发火情，迅速低姿撤离至室外安全区域，第一时间拨打119报警，切勿贪恋财物折返室内。

四、食养有度，抵御暑湿侵扰｜保持饮食卫生

盛夏高温易滋生病菌，饮食自律方能守护肠胃康健。三餐规律节制，摒弃冰饮、烧烤、油炸食品暴饮暴食；拒绝流动摊贩三无小吃、过期变质食材，不采食野生野菜、野菌、不明瓜果，从源头规避食物中毒。

坚持饭前便后、户外玩水归来规范洗手，生食、熟食器具分开存放，外出就餐优先选择证照齐全、卫生规范的正规门店，均衡膳食，清爽度夏。

五、谨守边界，筑牢人身防线｜注重自我防范

明晰行为禁区，远离各类危险场所与陌生人陷阱。不擅自进入网吧、酒吧、歌舞娱乐等未成年人禁入营业场所；不和陌生路人闲谈，不收来路不明零食礼品，不搭乘陌生人车辆；主动远离轨道沿线、在建工地、高压电线、危化仓库等高风险区域。

遇高温、雷电、暴雨、台风等恶劣天气尽量居家避险，减少露天活动；外出全程不离监护人视线，遭遇胁迫、骚扰第一时间逃离并拨打110求助。

六、礼让有序，规避拥挤风险｜遵守公共秩序

商超、景区、影院等人流密集场所，常怀敬畏之心，文明礼让不喧哗。上下扶梯、楼梯不追逐推搡，全程握紧扶手；人流高峰不逆行、不扎堆拥挤，防止踩踏摔倒；遇突发险情保持冷静，听从现场工作人员指引，沿安全通道有序疏散，不慌乱逃窜。

七、从容远游，万全规划随行｜注意出游安全

研学、家庭出行前做好完整预案，提前查询目的地天气、交通、景区安全提示；选择具备正规资质旅行社，签订规范旅游合同。

抵达住宿、游览区域第一时间熟悉消防通道、安全出口、应急设施位置；不擅自闯入景区未对外开放的野山、水域；谨慎参与高空、高速、水上潜水等高风险游乐项目，不盲目挑战极限项目。

八、擦亮双眼，守护财产安宁｜防范电信网络诈骗

暑期电信、网络诈骗手段翻新，务必筑牢反诈心理防线。重点警惕网游虚假交易、网购退款、冒充公检法、虚假招生、刷单兼职等高发骗局；严禁出租、出借、出售个人电话卡、银行卡，不随意泄露银行卡密码、支付验证码。

收到学校缴费、转账、陌生二维码消息，务必先致电班主任、学校核实，绝不直接转账；中考学子仅通过官方渠道查询招生录取信息，拒绝陌生机构推销、上门理财宣传，不轻信“免费游戏皮肤、充值返利”等诱惑。

九、清朗上网，自律守护本心｜健康文明上网

网络是求知窗口，亦需划定使用边界，平衡线上休闲与线下成长。

严格管控电子产品使用时长，杜绝通宵沉迷网络游戏、短视频；主动屏蔽暴力、色情、猎奇不良网页，不参与网络谩骂、网暴跟风。

做好个人隐私保护，不在社交平台公开家庭住址、家长联系方式、私人照片、学校班级信息；理性网络消费，拒绝大额游戏充值、直播盲目打赏，不私下约见陌生网友，共建清朗线上空间。

十、悦纳心绪，丰盈夏日成长｜正视情绪，充实假期生活

安全不止身体防护，心灵滋养同等重要。学习、生活遭遇挫折、烦恼困惑，主动与父母、班主任、挚友倾诉，及时疏导负面情绪，不独自陷入情绪内耗；多与品行端正、积极乐观的同伴相处，建立正向交友圈，平和看待考试得失，不被一时失利否定自我。

合理规划假期日程：每日坚持课外阅读、户外体育锻炼，主动分担家务劳作，走进博物馆、郊野自然拓宽眼界，参与社区志愿实践，让假期松弛而不涣散，休闲亦有收获。

夏日悠长，清风可期；平安无虞，方得成长。十条安全准则，是家校携手的守护约定，亦是少年盛夏前行的行为标尺。愿每一位吴中学子，常怀敬畏之心，谨守安全之规，在澄澈夏日里读书、运动、劳作、观山河，以自律丰盈自我，以平安奔赴成长。待到浅暑携凉，携一身明朗与收获，重逢崭新征程。

心理援助热线

吴中区中小学心理健康指导和研究中心：89171999

吴中区未成年人健康成长指导中心：66577610

 苏州市未成年人心理咨询公益热线：65202000

 苏州市家庭教育公益热线：13771776000

24小时苏州市心理健康服务援助热线：12356